便秘OLの乳酸菌サプリ実践記

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まずは水分補給と断食

2015年1月2日 11:55 / カテゴリ:[ 便秘 ]

とにかく、まずは水分補給と断食。
1.水分補給はお水で3~4リットル
お茶ではダメです。利尿作用があるので水分補給になりません。
逆に脱水します。
2時間にコップで1.2杯ずつ飲むこと
1度にがぶ飲みは、効果ありません。
2.断食は有効ですが、素人判断では危険ですので、
生野菜を取るようにしてできれば人参りんごジュースを低速の
ジューサーで作り、お腹が空いたら飲んでみてください。
1.2日から様子を見てください。
心配な方は、やめてください。
本当は医師の指導の元にしてください。